​Wenn wir anders reagieren, als wir möchten

 

Im Alltag reagieren wir oft schneller, als wir eigentlich möchten. Ein Kind, das nicht hört. Ein Partner, dessen Worte uns verletzen. Eine Situation, die uns überfordert. Und schon sind wir mitten in unseren vertrauten Reaktionen.

In meiner wöchentlichen Online-Übungsgruppe „Gelassenheit ist Übungssache“ lernen wir, in solchen Momenten innezuhalten, unsere Gefühle und Reaktionen wahrzunehmen und Schritt für Schritt bewusster zu handeln.

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​Zwischen Reiz und Reaktion

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Doch was geschieht eigentlich in uns, bevor wir reagieren? Was fühlen wir? Was ärgert oder verletzt uns? Warum trifft uns manches so sehr, während wir anderes gelassen hinnehmen können?

Es geht nicht darum, Gefühle zu unterdrücken oder immer ruhig zu bleiben. Vielmehr wollen wir lernen, ihnen nicht mehr automatisch folgen zu müssen.

Denn zwischen dem, was geschieht, und unserer Reaktion kann ein kleiner Raum entstehen. Ein Raum, in dem wir neue Möglichkeiten entdecken.

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Was wir üben verändert unseren Alltag​

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Im Mittelpunkt steht zunächst der Alltag mit unseren Kindern. Doch was wir dabei über uns selbst erfahren, wirkt weit darüber hinaus – in Partnerschaft, Familie, Freundschaften und überall dort, wo Menschen einander begegnen.

Es geht nicht um perfekte Gelassenheit und auch nicht um neue Erziehungsrezepte. Es geht darum, sich selbst besser kennenzulernen, die eigenen Reaktionsmuster zu erkennen und bewusster handeln zu können.

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Gelassenheit ist nichts, was man entweder hat oder nicht hat.

Sie lässt sich üben.

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Die wöchentliche Online-Übungsgruppe

 

Jeden Mittwoch von 19:30 bis 21:30 Uhr

Beginn: 07. Januar 2027

Teilnehmende: maximal 15 Personen

 

Die Übungsgruppe ist ein fortlaufendes Angebot mit einem festen Teilnehmerkreis. So können wir uns mit der Zeit besser kennenlernen, Vertrauen aufbauen und auf unseren gemeinsamen Erfahrungen aufbauen.

Im Mittelpunkt stehen persönliche Erlebnisse, gemeinsames Nachdenken und vor allem das praktische Üben.

Wir lernen, unsere eigenen Reaktionsmuster zu erkennen, einen Moment innezuhalten und Schritt für Schritt bewusster zu handeln.

Denn Gelassenheit ist nichts, was man entweder hat oder nicht hat. Sie lässt sich entwickeln und üben.

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Teilnahme und Kosten

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• Monatlicher Beitrag: 70,00 €

• Kündigungsfrist: 1 Monat

• Einstieg nach Absprache möglich​

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